Pasangan NPD (Gangguan Kepribadian Narsistik) dapat menciptakan hubungan yang penuh ketegangan, kebingungan, dan ketidakbahagiaan. Mungkin, kamu sedang berurusan dengan seseorang yang memiliki Gangguan Kepribadian Narsistik (NPD). Bagaimana cara mengenali ciri-cirinya dalam hubungan percintaan?
Ciri-ciri Pasangan NPD dalam Hubungan
Setiap individu dengan NPD bisa menunjukkan ciri-ciri yang berbeda, tetapi ada beberapa tanda umum yang sering muncul dalam hubungan. Berikut adalah ciri-ciri pasangan NPD yang perlu Anda waspadai:
1. Mementingkan Diri Sendiri dan Mengabaikan Kebutuhan Pasangan
Salah satu ciri utama pasangan dengan NPD, sikap yang sangat mementingkan diri sendiri. Mereka akan selalu menempatkan diri mereka sebagai prioritas utama dan seringkali mengabaikan kebutuhan atau perasaan pasangan. Kamu mungkin merasa bahwa segala hal dalam hubungan ini harus berfokus pada mereka mulai dari keputusan besar hingga hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari.
Pasangan dengan NPD akan sering mengabaikan perasaan, bahkan ketika kamu sedang mengalami kesulitan atau stres. Mereka cenderung hanya peduli pada diri mereka sendiri dan tidak menunjukkan empati yang cukup terhadap perasaan atau kebutuhan kamu.
2. Kurang Empati
Empati merupakan kemampuan untuk memahami dan merasakan perasaan orang lain. Namun, bagi pasangan dengan NPD, empati hampir tidak ada. Mereka sulit untuk merasakan apa yang Anda rasakan, dan bahkan lebih sulit untuk memberi dukungan emosional ketika kamu membutuhkannya.
Misalnya, ketika mengalami hari yang buruk atau sedang menghadapi masalah, pasangan NPD mungkin tidak akan menunjukkan perhatian yang cukup. Sebaliknya, mereka mungkin akan mengalihkan percakapan kembali pada diri mereka sendiri atau bahkan meremehkan perasaan pasangannya.
3. Cenderung Manipulatif
Orang dengan NPD sering menggunakan manipulasi untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Mereka bisa sangat pintar dalam memanipulasi situasi agar selalu terlihat benar atau untuk memanipulasi perasaan Anda. Hal ini bisa dilakukan dengan cara gaslighting, yaitu membuat kamu meragukan kenyataan atau perasaan sendiri.
Misalnya, bila kamu menanyakan sesuatu yang tidak di setujui atau merasa terluka, mereka mungkin akan memutarbalikkan fakta dan membuat merasa bersalah atas perasaan kamu sendiri. Manipulasi ini membuat kamu merasa terjebak dan kebingungan, karena mulai meragukan persepsi kamu terhadap hubungan.
4. Perasaan Superior dan Kekaguman yang Berlebihan
Pasangan dengan NPD biasanya merasa superior terhadap orang lain. Mereka cenderung berpikir bahwa mereka lebih pintar, lebih menarik, atau lebih sukses daripada orang di sekitar mereka. Hal ini sering kali disertai dengan kebutuhan berlebihan untuk dipuji dan dikagumi oleh orang lain.
Pasangan NPD akan sering berbicara tentang pencapaian mereka, bahkan hal-hal kecil, untuk mendapatkan pujian. Mereka menginginkan perhatian konstan dan akan merasa kecewa jika tidak mendapatkannya. Ketika mereka tidak dipuji atau diakui, mereka bisa menjadi marah atau merasa sangat tersinggung.
5. Selalu Berusaha Mengendalikan Segala Sesuatu
Kontrol merupakan bagian integral dari hubungan dengan pasangan NPD. Mereka ingin mengendalikan segala hal dalam hubungan mulai dari keputusan besar hingga hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari. Mereka merasa bahwa mereka lebih tahu apa yang terbaik untuk kamu, dan mereka ingin memimpin dalam semua aspek kehidupan bersama.
Kontrol ini bisa datang dalam bentuk dominasi dalam percakapan, pengaturan sosial, hingga cara berpakaian atau berinteraksi dengan orang lain. Jika merasa terjebak dalam hubungan di mana kamu selalu dipaksa mengikuti keinginan mereka tanpa mempertimbangkan kebutuhan sendiri, ini adalah tanda-tanda kontrol yang tidak sehat.
6. Sikap Dingin dan Tidak Peduli
Meskipun pasangan NPD bisa sangat ramah dan penuh perhatian pada awal hubungan, seiring berjalannya waktu, mereka akan menunjukkan sikap yang lebih dingin dan tidak peduli terhadap Anda. Setelah mereka merasa bahwa Anda sudah cukup tertarik atau bergantung pada mereka, mereka mulai menarik diri dan menjadi lebih acuh tak acuh terhadap perasaan Anda.
Ketika kamu membutuhkan perhatian atau kasih sayang, mereka mungkin tidak akan memberi apa yang kamu harapkan. Ini adalah pola yang sangat merusak dalam hubungan, karena kamu merasa semakin kesepian meskipun berada dalam hubungan yang tampaknya penuh kasih sayang pada awalnya.
7. Perfeksionis dan Sulit Menerima Kekalahan
Salah satu ciri pasangan dengan NPD adalah kebutuhan yang ekstrem untuk menjadi sempurna. Mereka percaya bahwa mereka harus selalu berada di atas dalam segala hal, dan segala sesuatu yang mereka lakukan harus sempurna. Ketika sesuatu tidak berjalan sesuai harapan mereka, mereka cenderung merasa sangat frustrasi dan sulit menerima kegagalan.
Perfeksionisme ini tidak hanya berlaku untuk diri mereka sendiri, tetapi juga terhadap kamu. Mereka mungkin memiliki ekspektasi yang sangat tinggi terhadap kamu dan merasa marah atau kecewa bila tidak memenuhi standar mereka yang tinggi.
8. Tindakannya Sering Tidak Konsisten dan Mengubah-ubah Sifat
Pasangan dengan NPD sering kali memiliki sikap yang berubah-ubah. Pada satu waktu, mereka bisa sangat penuh perhatian dan peduli terhadap Anda, namun di waktu lain mereka bisa sangat dingin dan tidak peduli. Sifat dan perilaku mereka sering berubah-ubah tergantung pada mood mereka.
Perubahan sifat yang tiba-tiba ini bisa membuat Anda merasa bingung dan tertekan. Kamu tidak pernah tahu apa yang akan didapatkan dari pasangan NPD, yang membuat hubungan ini sangat tidak stabil dan penuh ketegangan.
9. Terlalu Memiliki Kebutuhan untuk Menguasai Percakapan
Pasangan NPD cenderung memonopoli percakapan dan lebih banyak berbicara tentang diri mereka sendiri. Mereka merasa bahwa pendapat mereka adalah satu-satunya yang penting, dan sering kali mengabaikan pendapat pasangannya. Setiap kali pasangannya mencoba untuk berbicara tentang diri atau perasaan, percakapan akan dengan cepat kembali ke mereka.
Mereka sering kali menceritakan kisah tentang pencapaian mereka atau mengungkapkan bagaimana mereka lebih baik daripada orang lain. Ini bisa sangat melelahkan, terutama jika Anda merasa tidak dihargai atau didengarkan dalam hubungan tersebut.
10. Tak Punya Teman Dekat atau Relasi yang Sehat
Karena sifat narsistik mereka, pasangan dengan NPD sering kesulitan menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain. Mereka mungkin memiliki sedikit atau bahkan tidak ada teman dekat. Ini karena orang dengan NPD sering kali merusak hubungan mereka dengan orang lain karena sifat egois dan sulit untuk berempati.
Bila pasangan kamu sering bertengkar dengan teman atau keluarga, atau tidak punya teman dekat sama sekali, ini bisa menjadi tanda bahwa mereka memiliki masalah dengan NPD.
11. Menunjukkan Kecemburuan yang Tidak Sehat
Pasangan dengan NPD sering kali merasa terancam oleh keberhasilan atau perhatian yang diberikan kepada orang lain, bahkan jika itu tidak ada hubungannya dengan mereka. Mereka cenderung cemburu atau iri terhadap orang-orang yang mendapatkan perhatian lebih, entah itu dalam pekerjaan, keluarga, atau bahkan dalam pertemanan. Cemburu ini dapat berkembang menjadi kontrol berlebihan, mencoba untuk menjauhkan kamu dari orang-orang yang mereka anggap sebagai ancaman bagi mereka.
Kecemburuan ini bukan hanya sekadar rasa tidak aman, tetapi sering kali dimanipulasi untuk membuat Anda merasa bersalah atau bahkan menyesali hubungan dengan orang lain. Mereka bisa membuat kamu merasa seolah-olah harus memilih antara mereka dan orang lain, menciptakan ketegangan yang terus menerus dalam hubungan.
12. Selalu Membutuhkan Pengakuan dan Validasi Eksternal
Pasangan NPD memiliki kebutuhan konstan akan pengakuan dan validasi dari orang lain. Mereka sangat tergantung pada pujian dan pengakuan untuk menjaga harga diri mereka. Jika mereka merasa tidak dihargai atau tidak mendapat perhatian yang cukup, mereka bisa menjadi sangat sensitif atau bahkan marah.
Perilaku ini sering kali menyebabkan mereka mencari validasi dari orang luar, termasuk teman-teman, keluarga, atau rekan kerja, untuk memenuhi kebutuhan mereka. Mereka mungkin merasa tidak puas dengan perhatian atau dukungan yang Anda berikan, karena mereka menginginkan pengakuan yang lebih besar dari dunia luar. Ini bisa mengarah pada ketidakpuasan yang berkelanjutan dalam hubungan, karena mereka terus mencari cara untuk mendapatkan lebih banyak pujian dan pengakuan.
13. Sikap Terhadap Kritik yang Tidak Dapat Diterima
Salah satu ciri paling mencolok dari pasangan dengan NPD adalah ketidakmampuan mereka untuk menerima kritik. Mereka sangat sensitif terhadap penilaian negatif, bahkan jika kritik tersebut konstruktif. Alih-alih merenungkan atau mempertimbangkan kritik tersebut, pasangan NPD cenderung bereaksi dengan marah, defensif, atau bahkan menghina.
Mereka mungkin mencoba untuk membalikkan situasi dan membuat kamu merasa bersalah karena mengkritik mereka. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin menggunakan manipulasi atau pembalikan peran untuk mengalihkan perhatian dari kekurangan mereka dan fokus pada kesalahan pasangan. Hal ini membuatnya sangat sulit untuk memiliki komunikasi yang sehat dan berkembang dalam hubungan dengan pasangan NPD.
14. Kurang Tanggung Jawab dan Selalu Menyalahkan Orang Lain
Pasangan dengan NPD sering kali menghindari tanggung jawab atas kesalahan atau kegagalan mereka. Mereka cenderung menyalahkan orang lain atas masalah yang mereka hadapi, bahkan jika itu merupakan akibat dari tindakan atau keputusan mereka sendiri. Mereka tidak akan pernah mengakui kesalahan mereka atau belajar dari pengalaman tersebut.
Penyalahgunaan ini sering kali berakhir dengan merasa disalahkan atas hal-hal yang bukan tanggung jawab kamu. Mereka akan mencari cara untuk mengalihkan perhatian dari tindakan mereka dan mengalihkan beban kesalahan kepada Anda, yang dapat membuat kamu merasa tidak berdaya dan bingung.
15. Ketergantungan Emosional yang Tidak Sehat
Meskipun pasangan dengan NPD cenderung sangat egois dan tidak peduli terhadap perasaan orang lain, mereka juga bisa menunjukkan ketergantungan emosional yang tidak sehat. Mereka mungkin merasa cemas atau terancam ketika tidak mendapatkan perhatian atau pengakuan yang mereka inginkan. Mereka mengandalkan untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka, tetapi pada saat yang sama, mereka tidak memberikan dukungan yang sama kepada kamu.
Ketergantungan emosional ini bisa terasa sangat memberatkan, karena Anda merasa terjebak dalam peran untuk terus memberikan perhatian dan validasi kepada mereka tanpa mendapatkan hal yang sama sebagai balasannya. Ini menciptakan ketidakseimbangan yang merugikan, di mana Anda terus berusaha untuk memenuhi kebutuhan mereka, tetapi mereka tidak pernah berusaha untuk memenuhi kebutuhan Anda.
16. Menggunakan “Love Bombing” untuk Mendapatkan Kontrol
Salah satu taktik yang sering digunakan oleh pasangan dengan NPD adalah “love bombing”, yaitu memberikan perhatian dan kasih sayang yang berlebihan pada awal hubungan untuk menciptakan ketergantungan emosional pada Anda. Mereka mungkin melimpahkan pujian, hadiah, atau kata-kata manis yang tampaknya tulus, tetapi tujuannya adalah untuk mendapatkan kontrol atas Anda.
Setelah kamu merasa terikat dan tergantung pada mereka, mereka akan mulai mengurangi perhatian dan kasih sayang tersebut, hanya memberikannya kembali ketika mereka merasa kehilangan kendali atas hubungan. Ini adalah pola yang sering kali mengarah pada ketergantungan emosional yang tidak sehat dan membuat kamu merasa bingung mengenai perasaan asli pasangannya.
17. Tidak Bisa Menjaga Batasan yang Sehat
Pasangan dengan NPD sering kali tidak menghormati batasan pribadi. Mereka merasa berhak untuk mengakses semua aspek kehidupan, termasuk privasi, waktu, dan bahkan keputusan pribadi. Mereka bisa saja terus-menerus menginvasi ruang pribadi kamu, baik secara emosional, fisik, atau mental, dan tidak menghormati keinginan atau kebutuhan untuk memiliki ruang sendiri.
Ketika kamu mencoba untuk menetapkan batasan atau mengungkapkan keinginan untuk memiliki ruang atau waktu untuk diri sendiri, pasangan NPD bisa menjadi marah atau mencoba memanipulasi agar merasa bersalah. Ini menciptakan ketidakseimbangan dalam hubungan, di mana kamu merasa bahwa kebutuhan pribadi kamu selalu dikorbankan demi memenuhi keinginan mereka.
18. Menciptakan Konflik untuk Mengalihkan Perhatian
Pasangan NPD sering kali menggunakan konflik untuk mengalihkan perhatian dari masalah mereka sendiri atau untuk menciptakan ketegangan dalam hubungan. Mereka bisa membuat kamu merasa bersalah atau menuduh melakukan kesalahan, bahkan ketika kamu tidak melakukan apa-apa yang salah.
Tujuan mereka adalah untuk membuat kamu merasa tidak nyaman, bingung, dan tertekan, sementara mereka berusaha untuk tetap berada dalam posisi dominan dalam hubungan. Konflik-konflik ini bisa datang secara tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas, yang membuat kamu merasa terjebak dalam lingkaran kebingungan dan ketidakpastian.
19. Sikap Tidak Konsisten dalam Memberikan Kasih Sayang
Pasangan dengan NPD seringkali memberikan kasih sayang yang tidak konsisten. Terkadang mereka bisa sangat perhatian dan menunjukkan kasih sayang yang berlebihan, tetapi di lain waktu mereka bisa sangat dingin dan acuh tak acuh. Ini sering kali tergantung pada seberapa banyak perhatian yang mereka dapatkan atau bagaimana perasaan mereka pada saat itu.
Sifat tidak konsisten ini bisa sangat merusak hubungan, karena kamu tidak pernah tahu apakah pasangan kamu akan menunjukkan kasih sayang atau menjadi sangat acuh tak acuh. Hal ini membuat hubungan menjadi sangat sulit untuk diprediksi dan penuh ketegangan, karena selalu merasa cemas tentang perasaan pasangannya.
Dengan memahami ciri-ciri pasangan dengan NPD, kamu dapat lebih mudah mengenali tanda-tanda yang menunjukkan ketidakseimbangan dalam hubungan. Bila merasa terjebak dalam hubungan yang tidak sehat atau merugikan, sangat penting untuk mencari dukungan dan pertimbangan untuk menjaga kesejahteraan mental dan emosional. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
- Fenomena Sifat Orang yang Jarang Update Status di Media sosial
- Wajib Tahu 10 Perbedaan Orang Pintar dan Sok Pintar
- Ayah dan Bunda, Ini 6 Dampak Silent Treatment pada Anak
- Jauhkan Mereka dengan 11 Cara Mengatasi Toxic Relationship
Referensi
- Healthline. (2020). 11 signs you’re dating a narcissist — and how to get out. Diakses pada 2024, dari https://www.healthline.com
- Psychology Today. (2020). 10 signs that you’re in a relationship with a narcissist. Diakses pada 2024, dari https://www.psychologytoday.com
- Divorce Magazine. (2020). 16 signs you’re married to a narcissist | Divorce Magazine. Diakses pada 2024, dari https://www.divorcemag.com
